Jak podnieść testosteron?

Pytania i odpowiedziKategoria: QuestionsJak podnieść testosteron?
Antek zapytał 6 miesięcy temu

Możecie dać jakąś podpowiedź?

1 odpowiedzi
Żaneta Personel odpowiedział 6 miesięcy temu

Testosteron to hormon naturalnie kojarzy się z męskością, ale nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że produkują go też kobiece jajniki…
Dla naszego ciała bardzo ważna jest równowaga hormonalna. Nadmiar, ale i niedobór testosteronu negatywnie wpływa na nasze zdrowia i samopoczucie.
Jak podnieść poziom testosteronu w naszym organizmie?
Na poziom testosteronu w naszym organizmie wpływa w znacznym stopniu aktywność fizyczna. Najlepiej sprawdzą się ćwiczenia siłowe. Wybierajmy te, które angażują wiele partii mięśni jednocześnie.
Nie możemy też zapominać o zdrowej i zbilansowanej diecie, Na nasz poziom testosteronu wpłyną takie produkty, jak: ryby morskie, które są bogate w kawasy omega 3, chude mięso, oliwa z oliwek, produkty pełnoziarniste, banany, awokado, orzechy, jajka brukselka czy kalafior.
A czego powinniśmy unikać na naszych talerzach? Z pewnością nie pomogą nam fast foody, alkohol, słodycze, majonez, a także soja i jej przetwory. A to dlatego, że soja jest bogata w fito estrogenny… Dlatego też poleca się ją paniom, które przechodzą menopauzę.

Twoja odpowiedź